어떻게 열량 계산이 신진대사를 망가뜨리나

섭취 열량을 줄여 체중을 줄이는 방법은 대개 신진 대사율을 줄여 체중 감량을 더욱더 어렵게 합니다. 우리 몸은 체중을 안정적으로 유지하는 경향이 있습니다. 주의 깊은 과학적 연구는 간단한 섭취 열량 제한이 대사율을 감소시킨다는 것을 실험적으로 입증했습니다 반대로 의도적인 섭취 열량 증가는 대사를 촉진합니다 섭취 열량 제한을 통해 체중을 감량한 경우, 대사율이 떨어지기에 감량한 체중을 유지하기 어렵습니다...