섭취 열량 제한 다이어트가 실패하는 주요 이유 두 가지

섭취 열량 제한은 체중 감량을 이루지 못하며 일반적으로 장기적인 체중 증가로 이어집니다. 이러한 요요 다이어트 현상은 섭취 열량 제한식의 위험으로 잘 알려져 있습니다. 장기간의 섭취 열량 제한 다이어트는 체중 감량을 방해하는 두 가지 주요 적응을 초래합니다. 신진 대사율 감소 허기 증가 성공적인 장기 체중 감량 및 체중 유지를 위해서는 단순히 섭취 열량을 따지는 것이 아니라,...